Sebaúcta 2024, November

Každý má situácie, keď nemá náladu. Melanchólia môže náhle zaplaviť alebo z objektívnych dôvodov dôjde k podráždeniu, ale stále sa musíte z tohto stavu dostať. Je lepšie neodkladať sa a rozveseliť sa sami. Spomeňte si na príjemné chvíle Zlá nálada alebo jej úplná absencia sa môže nenápadne vyvinúť do dlhotrvajúcej depresie, ak nezačnete konať včas

Spôsob prenosu informácií je rozdelený do 2 typov: verbálny a neverbálny. Slovná forma ako spôsob komunikácie medzi ľuďmi je reč človeka. Neverbálna komunikácia zahŕňa mimiku, gestá a pohyby tela. Pojem a podstata slovnej agresie Interakcia ľudí, a to prenos informácií, výmena pocitov a dojmov prostredníctvom verbálneho kontaktu, sa nazýva verbálna komunikácia

Syndróm vyhorenia je charakteristický pre ľudí pracujúcich v ľudskom povolaní. Neustála komunikácia s ľuďmi, prežívanie emócií iných ľudí vytvára tlak na ľudskú psychiku. Existuje niekoľko tipov, ktorými sa treba riadiť, aby ste zabránili vyhoreniu

Nástup leta je spojený s dovolenkovým obdobím. A veľmi často po skvelej dovolenke spôsobuje návrat do šedého každodenného života veľa ťažkostí a problémov, ktoré sa považujú za obyčajnú lenivosť. Dnešný názor psychológov sa dramaticky zmenil a týmto javom sa hovorí „syndróm po dovolenke“

Depresia, do istej miery, nie je známa takmer každému z počutia. Medzi hlavné príznaky patrí depresia, úzkosť, melanchólia a apatia. Človek sa prestáva tešiť zo života. Je dôležité, aby ste sa včas stiahli, aby sa problém nevyriešil a nezhoršil sa stav

Slovo „kríza“v čínštine znamená dva hieroglyfy. Prvý znamená „nebezpečenstvo“, druhý sa prekladá ako „príležitosť“. Kríza nie je časom na zúfalstvo a prepadnutie depresiám, ale stáva sa, že keď sa človek stane v neobvyklej situácii, je jednoducho stratený a nevie, čo má robiť

Stáva sa, že nepríjemný pocit vzrušenia spôsobí vo vašom živote zmätok a dezorganizuje vašu prácu. Nepomáha pri riešení problémov, iba vás dostane do emočného stavu, v ktorom je produktívna práca na riešení problému nemožná. Ako upokojiť úzkosť?

Máte zlú náladu alebo už upadáte do pretrvávajúceho šera? Samozrejme, môžete si dovoliť byť smutný. Je však lepšie začať bojovať o dobrú náladu práve teraz. Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa pokúste zistiť, čo je skutočným dôvodom vašej nízkej nálady

Zlá nálada sa skôr či neskôr vyskytne u každého človeka. Ak zostanete v tomto stave dlhší čas, zhorší sa to nielen v práci, ale aj v osobnom živote. Dlhodobá nespokojnosť môže viesť dokonca k depresiám. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa rýchlo vysporiadať so zlou náladou

Ak ste si všimli, že vás v poslednej dobe smutné myšlienky neopustili, radšej sa ich zbavte, inak sa to bude ťahať ešte dlho. Existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť svoju zlú náladu. Inštrukcie Krok 1 Aby ste si udržali dobrú náladu, musíte sa začať o seba starať

Mnoho ľudí pozná ten pocit, keď nálada náhle poklesla, a potom sa po chvíli tiež prudko zvýšila. Nerovnováha, emočná nestabilita otravuje život samotného človeka a sťažuje tiež komunikáciu s ostatnými ľuďmi, najmä s blízkymi. Ako sa vyrovnať s výkyvmi nálady?

Je neustále v nepretržitom režime, keď je život predmetom harmonogramu, je dosť možné, že nadišiel čas uvedomiť si, že všetky veci sa nedajú prerobiť. Pre ľudí, ktorí sú zvyknutí žiť podľa harmonogramu, je oveľa ťažšie zahrnúť čas na spontánne akcie do svojej každodennej rutiny

V lete chodí veľa ľudí na dovolenku. Ale dovolenka nie je večná, čoskoro končí a pred nami je rad pracovných dní. A aj keď sa vám práca skutočne páči a baví vás, po dovolenke môže každý človek pocítiť nejakú prázdnotu, depresiu. Prečo sa to deje a ako sa toho rýchlo zbaviť?

Človek si neuvedomuje, že každý deň musí robiť veľa rozhodnutí, od tých najjednoduchších, ako napríklad čo kúpiť v obchode, až po tie naj osudovejšie, od ktorých závisí celý jeho ďalší život. V detstve robia rodičia väčšinu rozhodnutí pre dieťa

S nástupom jesene a príchodom prvého chladného počasia je veľa ľudí v depresii. Prší, krajina je stále pochmúrnejšia, slnko nestačí. Melancholická nálada sťažuje radosť zo života. Ľudia, ktorí sú náchylní na depresie, pociťujú nedostatok energie

Niekedy existujú chvíle, keď bezdôvodne zmizne dobrá nálada, ktorú vystriedala úzkosť alebo skľúčenosť, a po chvíli sa opäť vráti. Takéto zmeny nálady môžu spôsobiť problémy nielen vám, ale aj vášmu okoliu. Stojí za to objasniť, že hovoríme o okamžitých výkyvoch nálad

Rytmus života sa neustále zrýchľuje, musíte robiť veľa vecí, učiť sa, rozumieť. Moderný človek má čoraz menej času na odpočinok a relaxáciu, ktoré sú potrebné na to, aby nevyvolávali nadmerné zaťaženie nervového systému. Moderný rytmus života s jeho stresmi, uponáhľanosťou a večným časovým tlakom vyvoláva vznik nervového napätia

Snívanie plné úzkosti a strachu je problémom, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Nočné mory sú často sprevádzané nočnými prebúdzaniami a prispievajú k emočnej depresii počas dňa. Aby ste sa zbavili nočných môr, musíte sa dozvedieť o faktoroch, ktoré prispievajú k ich vzhľadu

Leto je malý život. Teplé dni a prázdniny sa však končia. Chladná a pochmúrna jeseň je pred nami. Existuje päť skvelých spôsobov, ako ju vymaľovať jasnými farbami. Nevyhnutné fotoaparát; lístok na vlak; piknikový kôš; stolové hry

Jeseň je krásne obdobie. Je príjemné sledovať, ako je príroda presýtená jasnými farbami. Ale uplynie trochu času, keď sa stromy prázdne, obloha je zakrytá mrakmi a teplota vzduchu klesá. Stáva sa to nepríjemné, smutné. V takom nudnom období sa musíte zamestnať, nenechať sa pohltiť jesenným blues

Liečenie umením je možné aplikovať vždy, keď nie je nálada. Je samozrejme lepšie vykonávať túto prácu u psychológa, ale arteterapiou si môžete pomôcť svojpomocne. Liečivú silu umenia môže zažiť každý, kto sa usiluje o sebavyjadrenie a harmóniu

Až donedávna sa šťastie zdalo nekonečné, váš vzťah bol bez mráčika a krásny. Alebo sa naopak vyskytli ťažkosti, problémy a starosti, ale to vás neurobilo menej radostnými. Koniec koncov, milovali ste a boli ste vedľa svojho milovaného. Potom sa však všetko cez noc zrútilo

Každý mal nočné mory a zakaždým, keď ľudia chceli vedieť, odkiaľ tieto sny pochádzajú. Nočné mory zvyčajne nenaznačujú vážny problém, ale ak sa nepríjemné sny stávajú pravidelnými, je nutná pomoc špecialistu. Inštrukcie Krok 1 Medzi nočnými morami a obavami je veľký rozdiel

Ak ste sa jedného rána zobudili a uvedomili si, že vám chýbajú nové emócie, radostné pocity, úžasné zážitky - začnite konať. Nájsť svoj zdroj šťastia nie je také ťažké, nie je to tak ďaleko, ako by ste si mysleli. Inštrukcie Krok 1 Staňte sa dieťaťom

Čo robiť, ak jeseň vrhá blues? V daždivom období roka je nevyhnutné prekonať depresiu, zlepšiť náladu a naplniť život pozitívnymi vecami. Jeseň nie je čas na smútok. Oživte farbu a náladu niekoľkými tipmi. Po horúcom lete plnom udalostí, dovoleniek a dobrého počasia prichádza pás jesenných, často daždivých dní, zamračená obloha, prenikavý vietor, teplomer má každý deň sklon

Nálada akejkoľvek osoby je priamo závislá od prírodných faktorov. Niekomu vyhovuje daždivé počasie a vďaka tomu sa cíti lepšie. A niekomu naopak - iba slnečné počasie. Bez ohľadu na preferencie sa na jeseň nálada takmer každému začne zhoršovať

Podľa štatistík tretina dospievajúcich a štvrtina dospelých myslí na samovraždu. Existuje niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že človek prežíva samovražedné sklony. Túžba byť sama. Stáva sa, že človek miluje komunikáciu, vedie aktívny životný štýl, venuje sa športu a tvorivosti

Depresia je choroba, ktorá je v modernej spoločnosti čoraz bežnejšia. Nezamieňajte si depresiu s dočasnými skúsenosťami, pretože ide o úplne odlišné pojmy. Depresiu je možné rozlíšiť podľa množstva príznakov a znakov. Po prvé, je to stav neustálej únavy

Každý človek čelí v určitých životných obdobiach psychickým problémom. Ale nie každý si s touto podmienkou poradí sám. Napriek tomu je dôležité poradiť sa s psychoterapeutom včas, kým sa menšie psychické nepohodlie nerozvinie do pokročilého štádia vážneho ochorenia

Keď má človek problémy, začne kričať, plakať, nejako prejavovať svoje pocity. Sú to prirodzené reakcie na stres. Nie všetci ľudia však sú pripravení prejaviť svoje emócie, niektorí sa jednoducho uzavrú pred ostatnými a chcú byť sami so sebou

Aktívny život má množstvo negatívnych dôsledkov. Niektoré z nich sú prepracovanosť a nervové napätie. Pravidelne je potrebné nájsť si čas na zotavenie. Ľudia, ktorí sú podozriví a neistí, sú náchylní na stres. Hlavnými príznakmi nervového vypätia sú časté bolesti hlavy, závraty, záchvaty paniky, studený pot a celková slabosť tela

Láska nie je všeliekom na všetky problémy. Keď pocit ožije, môže ho urobiť svetlejším a úžasnejším, ale nie vždy šťastným. Ľudia niekedy čelia situácii, že existujú emócie, je tu milovaný človek, ale neexistuje všeobecné uspokojenie. Inštrukcie Krok 1 Láska nie je pocit bez mráčika, je jasná a fascinujúca iba spočiatku a potom odpadnú „ružové okuliare“, človek sa ocitne pred tvrdou realitou

V živote človeka môže prísť okamih, keď bude všetko okolo šedivé, nepekné. V týchto zložitých obdobiach je obzvlášť dôležité nájsť dôvod na úsmev, povzbudenie, aj keď na prvý pohľad nič nemôže potešiť. V opačnom prípade je možný príchod skutočnej depresie

Počas celého života sa človek usiluje o stabilitu. Od detstva získava správny prístup svojich rovesníkov k sebe. Snaží sa mať neustále dobré známky v škole a na univerzite. Po vstupe do dospelosti sa snaží vytvoriť rodinu, aby mal trvalý vzťah

Niekedy existuje taká situácia, keď sa stresový stav stane konštantným. V tejto situácii je obzvlášť dôležité zachovať pokoj a nájsť spôsob, ako sa chrániť pred negatívnymi vplyvmi zvonka. Inštrukcie Krok 1 Ak ste ešte neprišli na to, čo vás vlastne neustále znervózňuje a trápi, je čas prísť na to, čo sa vo vašom živote pokazilo

Slzy, krik, strach, rozhorčenie sú normálne ľudské reakcie, keď čelíme negatívnym situáciám. Niektorí ľudia sa však stiahnu do seba a topia emócie v priepasti pochmúrnych myšlienok. Odborníci dokázali, že dlhodobý pobyt v takomto stave vedie k vážnym psychickým poruchám

Moderný svet vytvára určité stereotypy. Každá žena sa porovnáva s vytvoreným štandardom a vždy nájde nezrovnalosť. A nejde o extra kilá alebo centimetre, ale o to, že vymyslený obrázok sa v skutočnom živote nájde len zriedka. Lesklé časopisy, móla a filmy ukazujú úžasné krásy, ktoré nemajú ani jeden záhyb navyše

Depresia je depresívny stav mysle. Pri depresii je emočný stav negatívny. To je rozdiel medzi depresiou a apatiou. S apatiou emócie jednoducho vyprchajú. Je nemožné zamieňať tieto štáty. Nevyhnutné - test „stupnice depresie“

Zlú náladu pozná asi každý - človek sa každý deň stretáva s príliš veľa nepríjemnými faktormi. Až príliš často však počujete: „Mám depresiu.“Naučiť sa rozlišovať medzi týmito dvoma javmi je veľmi dôležité, pretože zlú náladu skôr či neskôr nahradí dobrá a depresia si vyžaduje vážne liečenie

Človek je pánom svojich emócii. Sám si vyberá, v akom stave sa bude nachádzať tu a teraz: depresívny a depresívny alebo optimistický. Ak sa neviete vyrovnať s negatívnymi emóciami, môžete sa uchýliť k niektorým trikom. Človek je pánom svojich emócii