Sebaúcta 2024, November

Mnoho lekárov a vedcov hovorí o nebezpečenstve depresívnych nálad už roky. A zakaždým v ich prejavoch odznejú nové fakty. Nejde tu iba o pravdepodobnosť ublíženia sebe, ale aj okoliu. Sklamaná štatistika Podľa vedcov zo Svetovej zdravotníckej organizácie je depresia nebezpečnejšia ako astma, angína, artritída a cukrovka dohromady

Choroba depresie je obklopená nespočetným množstvom hlúpych mýtov. Mnoho ľudí úplne nechápe, čo to vlastne depresia je. Vnímanie tohto stavu ako niečoho prílišného, pokusov o samoliečbu a autokorekcie môže viesť k veľmi negatívnym výsledkom

Ako viete, aby ste neurobili chyby, je potrebné úplne zastaviť akúkoľvek činnosť. Niekedy je po vážnych chybách veľmi ťažké udržať si lásku a úctu k sebe. Ako prežiť svoje chyby a vymaniť sa z nepríjemných situácií víťazne? Inštrukcie Krok 1 Najprv si musíte odpustiť

Neistota je pocit strachu z nesprávneho pochopenia v spoločnosti, odmietnutia alebo zdania hlúposti. Neistota je sama o sebe blízka konceptu „nízkej sebaúcty“, takýto pocit je impulzom pre tvorbu komplexov, izoláciu v sebe samom a následne nespokojnosť s vlastným životom

Smútok môže byť ľahký a bolestivý, ľahký a depresívny, prchavý a veľmi silný, meniaci sa na melanchóliu a skľúčenosť. Tento pocit je mnohým známy a dôvody, pre ktoré sú ľudia smutní, sú obrovské a rozmanité. Odkiaľ pochádza smútok?

Rozchod vo vzťahu sa dá niekedy prekonať veľmi ťažko. Čas sa zastaví, ponoríte sa do depresie, nevidíte nijaké východisko a trýznite sa myšlienkami na minulosť. Aby život mohol pokračovať, je potrebné prežiť situáciu, využiť ju a znovuobjaviť samého seba

Lenivosť je neochota robiť čokoľvek. Môže sa objaviť príležitostne alebo vždy nasledovať po pätách. Odďaľujete okamih, robíte iné veci, hľadáte výhovorky alebo len tak nečinne sedíte. Prečo sa to deje? Inštrukcie Krok 1 Nedostatok záujmu

Skleslosť je veľmi nepríjemný stav mysle. Vyžaduje to veľa energie, zabráni vám sústrediť sa na prácu a zruinuje akýkoľvek vzťah. Ak ste stále nevedeli, ako sa zbaviť odradenia, je čas situáciu napraviť. Urobte niečo skutočne zaujímavé

Podráždenie, odvetná agresia, hnev - také emócie je možné cítiť v situácii, keď sa vás cielene snažia vyprovokovať ku konfliktu. Existujú však rôzne spôsoby, ako sa nezapojiť do nepríjemných zúčtovaní, pričom agresora necháte bez dodávky energie

Stres v práci, rodinné problémy, strata blízkych, životné otrasy - to všetko môže spôsobiť depresiu. Keď človek podľahol tomuto stavu, stáva sa tupým, smutným, nešťastným a stráca záujem o život. Inštrukcie Krok 1 Svet sa o depresii dozvedel pred mnohými rokmi

Depresia predbieha všetky ostatné typy psychologických porúch, pokiaľ ide o stupeň poškodenia pracovnej schopnosti a dĺžku rokov stratených pre plnohodnotný život. Trpí ním značné množstvo ľudí. Okrem toho je včas rozpoznaná iba v 10 - 30% prípadov

Vek od troch do štyroch rokov sa nazýva vek, prečo sa deti, pretože deti predškolského veku snažia o všetko dozvedieť všetko, a dospelých bombardujú otázkami. Ale každý deň sa pýtame na desiatky vecí od ľudí okolo nás a snažíme sa hľadať odpovede na protiotázky

Psychologický stav človeka môžete určiť za pár minút. Ak to chcete urobiť, stačí vykonať jednoduchý test. Ak chcete, môžete to urobiť sami alebo to ponúknuť priateľom a známym v akomkoľvek veku. Aby ste obstáli v skúške, musíte sa pozrieť na kresbu mužíčkov na strome a zvoliť tú, ktorá sa vám najviac podobá

V každodennom živote je veľa stresu, fyzického a psychického stresu. Často sa stáva, že po namáhavom dni v práci človek trpí aj nespavosťou kvôli tomu, že ho prenasledujú udalosti, ktoré sa stali. Aby ste rýchlo zaspali, musíte zahnať myšlienky na to, čo sa stalo počas dňa, a oddýchnuť si

"Chová sa ako skutočný idiot," keď počujete takúto frázu, môžete si byť istí: hovoríme o človeku, ktorý koná hlúpo, nerozvážne, rozčuľuje ostatných ľudí svojimi huncútstvami. Mimovoľne sa vynára otázka, či je s jeho hlavou všetko v poriadku

Keď zradia najbližší ľudia, zdá sa, že svet sa rozpadá. To môže viesť k ťažkej depresii, neochote žiť. Ale ani taký šok nemožno považovať za koniec sveta. Je potrebné nájsť silu všetko zmeniť, začať žiť odznova. Inštrukcie Krok 1 Ihneď po správe o zrade netreba myslieť na samovraždu alebo na miesto

Sexuálne zneužívanie je vážna psychická trauma, ktorá je často sprevádzaná fyzickým ublížením. Rehabilitácia po znásilnení môže trvať niekoľko rokov. Strašná skutočnosť - je nemožné sa pred tým úplne chrániť. Ak ste boli týraní, pokúste sa pozbierať sily a podniknúť ďalšie kroky

Klamstvo v tej či onej podobe môže zničiť aj tú najnežnejšiu a najčistejšiu lásku. Emocionálna rana sa pre podvedených stáva niekedy neúnosnou a ďalší vývoj vzťahov sa zdá nemožný. Ak nemienite odísť pre chybu partnera, prehodnoťte svoj postoj k udalosti

Niekedy je veľmi dôležité nepreukázať, že sa bojíte, aby ste mali situáciu pod kontrolou. Keď sa vám niekto vyhráža, má tendenciu hľadať potvrdenie, že jeho slová alebo činy mali požadovaný efekt. Chce, aby ste plakali, žobrali a potriasli si rukami a perami

Ľudia aj zvieratá podliehajú emóciám, ako je strach. Koniec koncov, strach je spôsobený pudom sebazáchovy. To však tiež robí človeka slabým a zraniteľným voči okolnostiam. Niekedy je strach ťažko ovládateľný, najmä ak vás sleduje už dlhší čas, ale je možné sa tohto pocitu zbaviť

Neexistuje absolútne nebojácny človek. Každý má svoje vlastné slabosti a obavy. Dôvod ich výskytu nie je úplne pochopený. Odpoveď spočíva v hlbinách ľudskej psychiky. Je však pravdepodobnejšie, že sa bude tvrdiť, že hlavnou príčinou fóbií a obáv sa dá nazvať problémami vo vzťahoch s príbuznými

Strach je pocit, vďaka ktorému zabudneme na všetko. Keď sa človek bojí, stráca pokoj. A pokiaľ ide o úzkosť, môžete stratiť spánok aj chuť do jedla. Aby sme sa nedostali do takýchto extrémov, musí sa človek aspoň čiastočne naučiť oslobodiť sa od tohto pocitu

Keď má človek prehodnotené hodnoty, mentálne analyzuje svoje charakterové vlastnosti, schopnosti a úspechy. Prichádza túžba niečo v sebe zmeniť a vylepšiť. Čo je však najlepšie urobiť: byť sám sebou a vnímať sám seba taký, aký si, alebo si brať príklad od ostatných?

Kariéra modernej ženy nie je len prostriedkom na zárobok, ale aj príležitosťou na sebarealizáciu, sebavyjadrenie, uvedomenie si dôležitosti jej osobnosti v spoločnosti. Ako sa vysporiadať so zavedenými kánonmi, ktoré hovoria o povolaní ženy byť strážkyňou krbu a jednať výlučne s deťmi

Zrada pred zradou je spor. A dievčatá majú k tejto skutočnosti rozdielne postoje. Niekto ľahko odpustí všetko, zatiaľ čo niekto odíde navždy. Vedia dievčatá odpustiť zradu? Kto je toho schopný? Každý človek má svoje vlastné morálne hodnoty, ktorých zradu je veľmi ťažké odpustiť

Smrť milovaného človeka vždy príde ako šok, aj keď to nebolo nečakané. Bude trvať dlho, kým bolesť z vážnej straty ustúpi a umožní vám návrat do normálneho života. Ľudia trpia stratami rôznymi spôsobmi. Niekto sa rýchlo spamätá a niekto ani roky nedokáže uľaviť od melanchólie a bolesti

Pocity depresie, túžby, smútku, ktorých zdroje sú známe alebo zostávajú záhadou, predbehnú takmer každého človeka. Po určitom čase tento stav ustúpi a dobrá nálada sa opäť vráti. Ako môžete rozptýliť melanchóliu a priblížiť „ľahké“obdobie? Inštrukcie Krok 1 Ak poznáte príčinu svojej zlej nálady, riešte ju, pokiaľ je to možné

Mnohí si nie sú istí sami sebou a svojimi silnými stránkami, hoci majú latentné aj explicitné komplexy. Korene týchto problémov možno hľadať v detstve. Často sa stáva, že takíto ľudia neočakávajú v žiadnom podnikaní nič dobré a vopred sa naprogramujú na neúspech

Monotónny život predstavuje pre človeka vedúceho k pasívnemu životnému štýlu mnoho problémov. To má samozrejme negatívny dopad na jeho fyzické a duševné zdravie. Dôsledky monotónneho života vedú človeka často k samote, izolácii od spoločnosti

Bohužiaľ, život pre mnohých ľudí je nemožný bez stresu. Jeho zákernou vlastnosťou je, že nervové napätie nevzniká náhle. Rovnako ako snehová guľa sa v tele hromadí stres a po dosiahnutí limitu vedie k nervovému zrúteniu. Stres môže na človeka čakať všade:

Bez ohľadu na to, aký inteligentný a vzdelaný človek je, tieto faktory samotné nestačia na kariérny rast. Schopnosť verejne hovoriť je jednou zo zložiek úspešného obchodného života. Je potrebné sa naučiť prekonať strach a dôstojne vystupovať pred veľkým počtom ľudí

Strach z verejnosti a z verejného vystupovania je úplne bežný. Vo väčšine prípadov je to spojené s neoprávneným očakávaním odsúdenia alebo nepríjemnými následkami pre seba. Prekonať tento strach je dosť ťažké, kvôli tomu musíte na sebe pracovať

S príchodom jari sa často objavuje pocit únavy, apatia a znížená účinnosť. Ako naložiť so sezónnym blues? S príchodom jari niektorí ľudia začínajú pociťovať únavu, apatiu, úzkosť, úzkosť, podráždenosť a časté zmeny nálady. Objavujú sa fyziologické príznaky, ako je znížená chuť do jedla alebo neustály hlad, problémy s trávením, potenie a nespavosť

Ak depresia nebude včas rozpoznaná a nebudú prijaté opatrenia, môže pretrvávať. Osoba, ktorá čelí tomuto nepríjemnému stavu, sa cíti depresívna, neschopná akejkoľvek činnosti, zbytočná. Pretrvávajúca depresia je na rozdiel od bežného smútku vážnym problémom, ktorý môže mať hrozné následky

Ľudia, ktorí sa nechcú hádať s blízkymi, často hromadia sťažnosti dlho a nerozprávajú ani o najsilnejších negatívnych emóciách. Toto správanie môže viesť k veľmi vážnym problémom a je mu najlepšie sa vyhnúť. Nevyslovené nevôle a vzťahové ťažkosti Negatívne emócie, potlačené v priebehu času, môžu zničiť aj vzťah, ktorý sa zdal byť veľmi silný

Sotva existuje človek, ktorý by nikdy nepocítil odpor. Častejšie tento pocit vzniká vo vzťahu k blízkym ľuďom. Cudzí ľudia môžu odpoveďou „dať zmenu“alebo jednoducho nedávať pozor na „delírium šialenca“. Pokiaľ ide o blízkych, všetko je oveľa komplikovanejšie

Návyky majú veľmi vážny dopad na kvalitu života. Zlé návyky prinášajú negatívne a pozitívne naopak pomáhajú zlepšovať a dosahovať ciele. Ako sa teda dostanete k zvykom? Výsledkom toho, že rovnaká činnosť sa opakuje každý deň, sa stáva obvyklým

Túžba prichádza, keď má človek emocionálnu recesiu. Je to často spôsobené zmenami v živote, nespokojnosťou so sebou samým alebo stavom aktuálneho diania. Osoba začne prežívať ľútosť, ktorú živia pocity zlyhania a pochybnosti o sebe. Inštrukcie Krok 1 Prvým krokom je odvrátiť pozornosť

Slovo fóbia pochádza z gréckeho phobos - strach. To znamená, že je to strach z niečoho. Napríklad aerofóbia - strach z výšok, klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov atď. Schopnosť cítiť strach je vlastná každej osobe, aj tej najodvážnejšej

Správne návyky môžu mať priaznivý vplyv nielen na fyzické a duševné zdravie a vzhľad, ale môžu vám vytvoriť dobrú povesť. Inštrukcie Krok 1 Kaderníčka Aby ste vždy vyzerali upravene a upratane, musíte raz za mesiac navštíviť kaderníctvo