Sebaúcta 2024, November

Bez ohľadu na to, aký ste optimistický, máte záchvaty melanchólie. Môže mať pre ne nejaký dobrý dôvod, niekedy sa však depresia valí nečakane a bez zjavného dôvodu. Niekedy je dokonca užitočné byť smutný, ale ak sa vám takáto nálada stáva čoraz častejšie, potom musíte melanchóliu zahnať, aby ste obnovili svoju efektivitu a chuť konať

Bez ohľadu na vek je rozpad vzťahu jednou z najťažších výziev pre človeka. Každý, kto stratí milovaného človeka, má pocit, akoby mu zem skĺzavala spod nôh, zmizol účel a dôvod všetkých úspechov a činov, všetko sa javí ako zbytočné. Rady psychológov pomáhajú zabudnúť na minulú lásku

Stres moderného človeka neustále sprevádza. Emocionálny stav ľudí ovplyvňuje šialené životné tempo, problémy v práci, finančná nestabilita a ďalšie faktory. Každý človek sa pravdepodobne stretol s týmto nepríjemným javom, ktorý má negatívny dopad na všetky oblasti jeho života

S príchodom jari si mnohí všimnú zlú náladu, blues, podráždenosť a nie vždy sú opodstatnení. Prečo sa to deje? Je pre ľudí naozaj jednoduchšie obviňovať všetko z „demi-sezónnej“depresie a nepochopiť samého seba … Jar sa spravidla neprejavuje len slnečnými dňami a teplým počasím

Empatia znamená schopnosť vžiť sa do kože iného človeka, aby ste pochopili podstatu jeho pocitov a emócií. Schopnosť empatie je do istej miery opakom sebectva. Na rozvoji tejto schopnosti môžete vedome pracovať, vedomej empatii v psychológii sa hovorí empatia

Depresia je jednou z najnebezpečnejších podmienok pre telo. Je schopná vpraviť sa do skľúčenosti, pripraviť aj veľmi úspešného a aktívneho človeka o životnú energiu a silu. Keď si všimnete jeho znaky na sebe, mali by ste okamžite konať. Inštrukcie Krok 1 Depresia je spôsobená mnohými faktormi:

Všetci dobre poznáme situáciu, keď je ťažké komunikovať s príbuznými alebo priateľmi. Aby ste si nepokazili náladu, použite tieto odporúčania. Čo robiť, ak je pre vás ťažké komunikovať … … s príbuzným Ideálny vzťah medzi deťmi a rodičmi, súrodencami, starými rodičmi a vnukmi bohužiaľ neexistuje

Prvé dni po stanovení cieľa je motivácia najlepšia. Chcem robiť všetko a energetická úroveň je na maxime. Lenže po niekoľkých dňoch život opäť skĺzava do rutiny a navrch vyjde lenivosť. Ako sa vyhnúť tomuto stavu a dať si kopnúť? Inštrukcie Krok 1 Vytvorte si „kartu želaní“, ktorá vás udrží motiváciou

V živote každého človeka príde okamih, keď začne všetko vypadávať z rúk, keď budú otravovať blízki ľudia, šéfovia, kolegovia alebo jednoducho tí, ktorí sú okolo nich. Neustále napätie je šialené. Osoba v strese neustále prežíva strach, úzkosť a hnev

Povesti o blížiacom sa konci sveta sú takmer také staré ako ľudstvo samotné. Väčšina je voči takýmto proroctvám skeptická, ale niektorí ovplyvniteľní ľudia sa smrti civilizácie úprimne obávajú. Čo treba urobiť, aby ste sa prestali báť apokalypsy?

Prostredníctvom vedeckého výskumu boli identifikované najrýchlejšie a najefektívnejšie spôsoby zníženia psychického stresu a zlepšenia nálady. Iba pár minút môže pomôcť telu rýchlejšie sa zotaviť zo stresu. Inštrukcie Krok 1 Úsmev

V práci ste mali veľmi náročný deň, týždeň alebo dokonca mesiac. Cítite to trochu viac a budete mať nervové zrútenie alebo sa budete len hádať so všetkými okolo seba súčasne. Aby sa situácia nedostala do tohto bodu, musíte sa naučiť relaxovať a zotaviť sa

Denné negatívne myšlienky a skúsenosti negatívne ovplyvňujú celkové zdravie vášho tela. Včasná relaxácia vám pomôže zabudnúť na ne alebo sa na situáciu, ktorá vás znepokojuje, pozrieť z iného uhla pohľadu. Inštrukcie Krok 1 Stresu sa môžete zbaviť nasledujúcim spôsobom

Keď je vzťah v slepej uličke, zostáva posledné rozhodnutie - rozísť sa. A hoci je rozlúčenie nevyhnutné, človeku sa nechce stať nepriateľom kedysi milovaného človeka. Existuje mnoho spôsobov, ako sa krásne rozísť, nech sa rozhodnete pre akýkoľvek spôsob, riadia sa nasledujúcimi pravidlami:

Mnoho ľudí si chce nájsť partnera a mať vážny vzťah. Aby ste si to však mohli uvedomiť, musíte vyvinúť úsilie. Partner musí venovať maximum času, starať sa o neho, rozumieť mu a rešpektovať jeho názor. Inštrukcie Krok 1 Najskôr sa rozhodnite pre kandidáta

Je niekedy veľmi ťažké získať pozornosť aj od blízkej bytosti. A tu vôbec nejde o to, že si to nezaslúžiš - práve každý deň musí človek vyriešiť veľa problémov, prekonať stresové situácie a unavený z tejto víchrice si možno ani nevšimne, že niekto potrebuje jeho niekoľko minút čas, pár slov a úsmev

Príliš jemný charakter, nedostatok iniciatívy môže viesť k smutným následkom - poddať sa každému a nestanoviť si ciele, neurobíš pokrok v žiadnej oblasti svojho života. Aby sa tomu zabránilo, môže byť niekedy užitočné cítiť konštruktívny hnev, ktorý vás tlačí k rozhodným krokom

Niekedy je človek sám vinníkom tých problémov, ktoré sa mu prihodia. Niekde som sa ponáhľal, nerozmýšľal, prehliadal, nevenoval náležitú pozornosť, prejavoval nezodpovednosť … Dôvodov je veľa. Najľahšie je zo všetkého obviňovať iných ľudí a oveľa ťažšie je sa s nimi vyrovnať sami

Jednoducho povedané, blues je stav odradenia. U druhej sa zase môže vyvinúť depresia, s ktorou nemôžete vždy bojovať sami. Preto sa musíte blues zbaviť čo najskôr. Inštrukcie Krok 1 Kresťanstvo učí, že odradenie je strašný hriech

Problémy a problémy majú tendenciu sa hromadiť a prekrývať. A potom sa vytvorí obrovská spleť problémov, ktorú, ako sa nám zdá, nevieme rozlúštiť. Stratíme srdce, nastupuje apatia a depresia. Ale nie všetko je také smutné, pretože každý problém má riešenie

Často sa stáva, že nás vážne prekážky dlho znepokojujú. Čo môžete urobiť, aby ste sa konečne prestali vyhýbať závažným rozhodnutiam? Po strate zamestnania alebo napríklad zrútení ambicióznych plánov je veľmi ťažké vrátiť sa k aktívnemu životu a akoby sa nič nestalo, jednoducho žiť ďalej

Pri syndróme vyhorenia sa predpokladá záver - vyhorený na pracovisku! Väčšina „workoholikov“neustále prežíva tento syndróm, s ktorým si, bohužiaľ, nie každý poradí sám. Syndróm spaľovania je tradične bežný pre každého a prejavuje sa nasledovne:

V roku 1913 psychiatri objavili príčinnú súvislosť medzi chorobami tela a stavom ľudskej psychiky. Potom sa objavil výraz „psychosomatika“, ktorý označuje odbor medicíny, v ktorom sa tieto choroby študujú. Často človek lieči túto alebo tú chorobu pomocou liekov bez akéhokoľvek účinku, pretože má psychosomatickú povahu a lieky zmierňujú symptóm, ale nezbavia sa samotnej choroby

Pojem „xenofóbia“pochádza zo zlúčenia gréckych slov „xenos“(cudzí, cudzinec, neznámy) a „fóbia“(strach). To je neustály nadmerný strach, intolerancia, nechuť k cudzím ľuďom, cudzincom, k niečomu neobvyklému, mimozemskému. Existuje niekoľko opatrení, ktoré by mali prijať ľudia, ktorí sú pobúrení nenávisťou k ľuďom s inou farbou pleti, inou národnosťou, vierovyznaním atď

„Syndróm vyhorenia“je proces vyčerpania duševných a fyzických zdrojov človeka z dôvodu nedostatočnej spokojnosti s jeho profesionálnymi činnosťami. Tento stav sa kombinuje s depresiou, depresiou, odcudzením. Inštrukcie Krok 1 Vyhnite sa monotónnosti v práci

Niekedy sa stane, že čas sa nehojí a jedna chyba, ktorá sa raz stala po mnoho mesiacov alebo dokonca rokov, otravuje váš život. Namiesto toho, aby ste si užili pekný deň, úspech v práci a nové vzťahy, si znova a znova prehrávate bolestivú situáciu v hlave a prichádzate s alternatívnymi východmi

Ak sa chcete prestať súdiť, pochopte, že každý robí v živote chyby. Zabudnite na niektoré okamihy minulosti, žite v prítomnosti. Pracuj na sebe a nemysli si zle. Nevyhnutné - papier; - pero. Inštrukcie Krok 1 Ak sa chcete prestať súdiť, najskôr zistite dôvody rozsudku

Osoba od útleho veku neustále podlieha hodnoteniu svojej osobnosti: hodnotia ju rodičia, učitelia materských škôl, učitelia v škole. Tento proces sa postupne udomácňuje v psychike a stáva sa nepostrádateľným atribútom ľudskej existencie, niekedy veľmi zasahujúcim do normálneho života, poskytujúcim základ pre také deštruktívne emócie ako závisť, strach, hnev atď

Pocit viny môže vzniknúť v dôsledku niektorých činov alebo môže byť konštantný. Podľa štatistík sa 96% žien cíti každý deň za niečo vinných. A s týmto pocitom treba určite bojovať, pretože narúša nervový systém a môže viesť k nerovnováhe medzi telom a dušou

„Ráno je múdrejšie ako večer“. Interpretácia tohto starého ruského príslovia spočíva v tom, že človek zámerne odkladá rozhodnutie na ráno v nádeji, že ráno bude s čerstvou mysľou všetko jasnejšie a konkrétnejšie. Rozhodnutie príde samo! Ale je to pravda … Myslím si, že každý mal bremeno rozhodovania

Moderná psychoterapia má veľa smerov. Jedným z nich je kognitívno-behaviorálna (alebo kognitívno-behaviorálna) terapia. V súčasnosti je táto oblasť považovaná za jednu z najefektívnejších a najsľubnejších. Stručne o smere Zakladateľmi smeru sú Albert Ellis a Aaron Beck, ktorých diela sa rozšírili a preslávili v polovici 20

Náš život je plný stresu. Aby ste sa im vyhli, musíte sa naučiť, ako sa ovládať a udržiavať vo forme. Chronický stres môže viesť k zhoršeniu chronických chorôb a k vzniku nových. Inštrukcie Krok 1 Stanovte si ciele, vyberte si hrdinov, ktorých budete nasledovať

V poslednej dobe čoraz viac lekárov tvrdí, že väčšina chorôb pacientov, ktorí sa na nich obrátia, nemá organickú pôdu, to znamená, že dochádza k poruchám tela v dôsledku nesprávnej činnosti nervového systému. V rytme moderného mesta sú ľudia vystavení neustálemu stresu, nervovým poruchám a v dôsledku toho depresii

Je dôležité naučiť sa, ako predchádzať a predchádzať depresívnemu stavu nielen dospelej formovanej osobnosti, ale najmä osobnosti v dospievaní, so stále nie úplne formovanou psychikou. V dospievaní sa záťaž zvyšuje: deti navštevujú ďalšie triedy, výberové predmety, oddiely a krúžky

Depresia je ochorenie diagnostikované špecialistom a musí sa liečiť liekmi. To, čo sa ľudovo nazýva depresia, je v skutočnosti obyčajné blues, ktoré sa môže zmeniť na depresiu. Môže a malo by sa „liečiť“doma. Nevyhnutné -Výlet do exotickej krajiny

Apatia a chronická únava sú jasnými znakmi malátnosti tela. Občas ich môže spôsobiť stres, ktorému je vystavený takmer každý. Na liečbu a prevenciu stresu sa však môžu používať nielen lieky, ale aj bežné vitamíny. Akákoľvek zraniteľnosť tela, spôsobená okrem iného stresom, môže vyvolať výskyt mnohých závažných chorôb

Zrada milovaného človeka je veľkou skúškou v našom živote. Tí, ktorí aspoň raz čelili zrade, chápu, aké bolestivé to je. Nenechajte sa však odradiť. Situáciu, keď vás zradia, je lepšie brať ako dôležitú životnú lekciu. Len čo do nej narazíte, vašou úlohou je zabrániť opakovaniu

Ľudský život nie je ľahký. V každej fáze sa človek správa inak. V dôsledku toho sa jeho charakter, správanie a maniere časom menia. V určitých životných obdobiach môže byť človek rôznymi osobnosťami. Pre človeka je vždy ťažké objektívne na takúto otázku odpovedať

Pamätáte si, ako na klasiku: „Tupý čas, kúzlo očí …“? Jeseň je veľmi kontroverzné obdobie. Spolu s hypnotizujúcou krajinou a dlho očakávaným chladom prináša pocit depresie, melanchólie a apatie. Práve v tomto období sa u väčšiny ľudí objavujú depresívne, melancholické nálady, podráždenosť, skľúčenosť, duševná a fyzická letargia

„Vyberáme, sme vyvolení, pretože sa to často nezhoduje …“- slová tejto starej piesne veľmi presne vystihujú význam nešťastnej lásky. To sa nestalo, ale ako si môžete zmierniť tupú bolesť v srdci, ako môžete prežiť nešťastnú lásku? Inštrukcie Krok 1 Ak vás takéto nešťastie postihlo, nezúfajte: