Sebaúcta 2024, November

Odborníci tvrdia, že popôrodná depresia sa vyskytuje u väčšiny žien, ktoré sa stanú matkami. Muži niekedy považujú tieto zmeny správania za výstrelky, ale v skutočnosti je tento typ depresie ochorením, ktoré je potrebné liečiť čo najskôr. Inštrukcie Krok 1 Prvým krokom je identifikácia takzvaných príznakov popôrodnej depresie

Stres je reakcia ľudského tela na nepriaznivé environmentálne faktory, ktoré spôsobujú psychické nepohodlie. Počas života človek neustále prežíva menšie stresy, ktoré však nepredstavujú zdravotné riziko. Môže to byť napríklad skúška v ústave alebo volanie na „koberec“do hlavy

Psychológovia sa domnievajú, že pokrok nie je možný bez stresu v živote. To je pravda, sú to ťažké situácie, ktoré ľudí často nútia konať a niečo zmeniť. Dlhodobý a silný stres však môže poškodiť ľudské zdravie, takže sa musíte naučiť, ako si s ním sami poradiť

Vyrovnať sa s problémami je pre človeka oveľa ťažšie, pretože človek nemôže požiadať o pomoc, plakať, iba sa do istej miery cítiť chránený. Ale ako sa hovorí, záchrana topiacich sa ľudí je dielom samotných topiacich sa ľudí a naše šťastie je v našich rukách

Pri pohľade na slávnych a úspešných ľudí si často myslíme, že títo šťastlivci nikdy nezažijú ťažkosti. Ale vôbec to tak nie je. Všetci ľudia sa do istej miery stretávajú s problémami. Len sa nemusíte vzdať a považovať životné ťažkosti za karmu, s týmto postojom bude čierna séria pokračovať navždy

Rozpis nie je lekársky výraz, aj keď ho môžete počuť aj od lekára. Tieto slová zvyčajne popisujú situáciu, keď človek už nie je schopný zvládnuť najjednoduchšie životné úlohy, sa ponorí do stavu emočnej a fyzickej depresie. Nervové zlyhanie, hoci nejde o duševnú poruchu, môže vyvolať vývoj rôznych fyzických a duševných chorôb

Každý vie, čo je to stres. Alebo si len myslí, že to vie? Riešime samotný stres a potom si dáme „očkovanie“proti stresu. Myslíte si, že je sprchovanie stresujúce? Alebo je to rituál zmierňujúci stres? Vlastne oboje. Akýkoľvek pohyb je pre telo stres a aby ste sa osprchovali, musíte aspoň vstať, vziať si uterák a ísť na toaletu

Ľudia chcú byť šťastní každý deň. Málokto si však uvedomuje, že šťastie neprichádza zvonku. Tento vnútorný stav je možné cítiť neustále, bez ohľadu na životné okolnosti. To si bude vyžadovať trochu práce s vašimi emóciami. Inštrukcie Krok 1 Nečakajte, kým vyštudujete, založíte rodinu, zarobíte si peniaze, kúpite si dom, urobte si dizertačnú prácu, vyhrajte v lotérii atď

Každá túžba sa dá pravdepodobne realizovať uplatnením metódy práce s podvedomím, ktorú vytvoril Valery Sinelnikov. Ak vytúžené nepríde, znamená to, že pre človeka existuje úžitok, len ten si ho nemôže všimnúť. Podstatou Sinelnikovovej metódy je dosiahnuť ziskovosť vykonania plánu

Pre niektorých ľudí je zvyk myslenia otravovať ich životy. Aj keď cestujú, namiesto toho, aby sa ponorili do nových zážitkov, títo nešťastníci analyzujú situácie a plánujú si život po dovolenke. Ale aj oni sa môžu uvoľniť a zastaviť beh myšlienok

V jednej chvíli si uvedomíte, že takto nemôžete žiť a že v živote treba niečo radikálne zmeniť. Teraz však musíte pochopiť, čo z toho, čo vám nevyhovuje, je príčina a aký je následok. Je potrebné zaoberať sa príčinami vášho zlyhania, aby ste napravili svoj život a zosúladili ho s vašimi predstavami o šťastí

Ak si chcete uľahčiť život, musíte mať všetko jednoduché. Pre mnohých sa to však nemusí javiť ako ľahká úloha. Existuje 10 jednoduchých spôsobov, ako si uľahčiť život. Inštrukcie Krok 1 Hobby práca. Nič nerobí život ťažším ako nenávidená práca, ktorú musíš robiť každé ráno

Zlo v modernom svete sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Napríklad odsúdenie, ľahostajnosť, odmietanie ostatných, neznalosť starších - to všetko sa dá prejaviť veľmi agresívne a zvonku sa to zdá byť zlé. A neprávostí je na svete dosť. Ale moderný svet je duálny, má dve stránky - dobrú a zlú

Do istej miery viac ako polovica svetovej populácie trpí depresiou. Ale ak ste unavení zo všetkého, vaša obľúbená činnosť nedáva potešenie, trápia vás pocity smútku, úzkosti a únavy, musíte konať okamžite. Inštrukcie Krok 1 Pamätáte si, ako vás v detstve po injekcii liečili niečím sladkým - a vaša nálada okamžite stúpala?

Násilie spôsobuje nielen fyzické, ale aj hlboké psychologické traumy. Vyrovnať sa s násilím je neuveriteľne ťažké z dôvodu vnútorného zmätku, apatie, bezmocnosti, beznádeje, strachu a hanby. Väčšinou ide o domáce násilie, ale rovnako časté sú aj pouličné útoky

Ak sa kedysi spoločenské a láskavé dieťa náhle stiahlo, kňučalo a striaslo sa od neočakávaných dotykov, je to dôvod na zamyslenie - aký je dôvod takej prudkej zmeny jeho správania. Často je dokonca strašidelné povedať dôvod. Násilie … Snažte sa zostať v pokoji a primerane reagovať na to, čo sa deje

Znásilnenie je pre ženu tvrdou ranou. Po tejto udalosti môže ľahko upadnúť do dlhotrvajúcich depresií a dokonca ísť do nemocnice. Výsledkom znásilnenia je často tehotenstvo. Potom bude mať žena veľmi ťažkú voľbu - porodiť počaté dieťa alebo neporodiť

Človek je od prírody spoločenský, preto potrebuje ľudí. Spoločnosť ho núti pochopiť jeho význam, stať sa šťastným, milovaným a potrebným. Niekedy chcete byť sami so sebou, ale je veľmi ťažké cítiť sa stále osamelý. Ako sa zbaviť a prekonať strach z osamelosti?

V živote takmer každého človeka sa našli ľudia, voči ktorým pociťovali nechuť a podráždenie. Príčin tohto nepríjemného pocitu môže byť veľmi, veľmi veľa. Správanie a spôsob komunikácie nás môžu odtlačiť od človeka. Nechuť sa môže spájať s akýmsi zážitkom z detstva

Milujem, ale nevyzerá. Trpím, ale je mu to jedno. Ako na seba v podobnej situácii? Psychológovia odporúčajú niekoľko liekov, ktoré môžu pomôcť potlačiť pocity, ktoré zasahujú do života. Inštrukcie Krok 1 Prvý spôsob je najneočakávanejší

Aktívna životná pozícia pomáha dosiahnuť veľa. Iniciatíva, aktívny človek môže dosiahnuť úspech vo svojej kariére aj v osobnom živote. Ak máte pocit, že vám chýba aktivita, zmeňte svoje správanie. Inštrukcie Krok 1 Skontrolujte svoje vlastné správanie

Teplo a pomoc rodičov sú nenahraditeľné. Prečo niekedy nadmerná ochrana môže pokaziť život deťom aj samotným rodičom? Rodičovský inštinkt v človeku spočíva v neodolateľnej túžbe starať sa o svoje dieťa od prvých dní narodenia. Novonarodené dieťa je prirodzene úplne bezmocné a bez pomoci nedokáže prežiť

Keď nastanú problémy, s ktorými sa dá ťažko vyrovnať, premietate ich na celý život. To vedie k pocitu, že je všetko zlé, dokonca aj menšie ťažkosti, ktoré sa v každodennom živote vyskytujú neustále, vás na dlhú dobu znepokojia. Vyliatie emócií Oslovte niekoho z vašich blízkych:

Veda dokázala, že nedostatok slnečného žiarenia v zime môže viesť k hormonálnej nerovnováhe v tele. A tiež chlad, časté zmeny teploty, nedostatok vitamínov - to všetko nielen nepoteší, ale aj provokuje emočné poruchy. Inštrukcie Krok 1 Trávte viac času vonku

Ako sa vyrovnať s negativitou a naučiť vás, ako ovládať svoje emócie? Ak máte túto otázku, ste už na dobrej ceste. Je veľmi ťažké zbaviť sa negatívnych emócií a v prvom rade musíte zmeniť spôsob myslenia. Ako sa vysporiadať s negativitou:

Všímavosť pomáha človeku uvedomiť si tie skutočnosti, ktoré unikajú povrchným názorom iných ľudí, lepšie pochopiť súčasnú situáciu a predpovedať vývoj udalostí. Rozvíjajte všímavosť Ak ste sa čudovali, prečo si niektorí ľudia všimnú všetko, zatiaľ čo iní vidia oveľa menej, pravdepodobne ste sa museli oboznámiť s nasledujúcimi informáciami

„Šedá myš“je „diagnóza“, ktorú si samy určujú dievčatá, často na návrh láskavých priateľov alebo dobrotivých rodičov. Ak vás obraz skromnej a uzavretej mladej dámy skutočne trápi, musíte sa ho zbaviť. Najskôr je však dôležité pochopiť, čo vám v sebe konkrétne nevyhovuje a akým smerom sa hodláte pohnúť

Kto z nás nebol nikdy v živote aspoň raz v zložitej situácii? Takí ľudia prakticky neexistujú. Život je taký, že je veľmi ťažké byť neustále v pohode, nestretávať sa z času na čas, hoci aj s menšími ťažkosťami. Nie všetko v tomto živote závisí od nás, ale takto vnímame život a všetko, čo nám predstavuje, či už sú to ťažkosti, radosti, skúsenosti, skúšky, môžeme si sami programovať

Každý má ťažké situácie, ťažké obdobia. Stále ich prechádzame rovnako, prechádzame nimi, ale prečo niektoré znášajú ťažkosti ľahšie ako iné? Aké je ich tajomstvo? Najpravdepodobnejšie v spôsobe myslenia a vo vzťahu k životu. Odborníci skúmali mnoho ľudí, ktorí si prešli ťažkými obdobiami, a vyvodili z nich niekoľko pravidiel, ktoré títo ľudia dodržiavali

Je jednoduchšie zvládnuť problém, keď je sám a je čas ho vyriešiť. Ak sa vám však ťažkosti postupne sypú na hlavu, jeden za druhým, a nie je príležitosť presunúť aspoň niektoré z nich na plecia niekoho iného, musíte konať inak. Inštrukcie Krok 1 Situáciu nevystupňujte

Podpora blízkych a sebavedomie pomáhajú človeku realizovať sa. Bez týchto vecí je ťažké stanoviť si ciele a ísť k nim. Ak to tak ale nie je, nie je potrebné sa rozčuľovať. Môžete sa naučiť budovať si sebaúctu a pomáhať si bez toho, aby ste sa spoliehali na ostatných

Často sa stáva, že už kvôli maličkosti, ktorej by ste inak nevenovali pozornosť, vzplanie skutočná hádka. Po chvíli ľudia začnú kričať urážky do tváre a hádžu im jedlo pod nohy. Potom sa všetko deje podľa rovnakého scenára: niekto donekonečna vzlyká, zatiaľ čo druhý hlasne zabuchne dvere

Určite ste už počuli od priateľov alebo známych výhovorku „Nie som na to psychicky pripravený“. Čo však znamená byť psychicky pripravený alebo nepripravený? Z nejakého dôvodu je to morálny, a nie nejaká iná nepripravenosť, ktorá najčastejšie slúži ako dôvod odmietnutia vykonať akékoľvek činy, niekedy životne dôležité … Zmätok vznikol v dôsledku neustáleho spoločného používania:

Zlyhania sa stávajú v živote každého človeka. Niekto lieči ťažkosti humorom, iný je smutný a znepokojený a niekto má záchvaty zúfalstva, začína depresia. Ak tento stav neprekonáte, môže to viesť k nepríjemným následkom: alkohol, pochybné spoločnosti a dokonca aj myšlienky na samovraždu

Život je pruhovaná zebra. Biely prúžok sa pravidelne mení na čierny a čierny na biely. Ale niekedy sa mraky zatiahnu, farby vyblednú a medzi smolou a neúspechmi nie je žiadny záblesk. To sa môže stať každému. Hlavná vec je dokázať vydržať životné skúšky so cťou a zbaviť sa pretrvávajúcej čiernej šnúry

Pocit melanchólie nastáva, keď sa človek nudí sám so sebou. Ľudia sú často presvedčení, že na to, aby sa dobre bavili, je potrebné komunikovať a komunikovať s blízkymi, priateľmi, príbuznými a známymi. Ale každý človek sa môže navždy zbaviť túžby a nudy, ak správne využíva svoj voľný čas

Hlavným znakom, ktorý odlišuje optimistu, je úplná absencia strachu z budúcnosti. Samozrejme, takýchto ľudí možno obviniť z nevedomosti o živote, z infantilizmu. História však pozná veľa príkladov, keď bankrotári budovali svoju kariéru od nuly, dobývali ešte významnejšie míľniky, a ľudia so zdravotným postihnutím sa naučili chodiť

Smútok je emocionálna a duchovná reakcia človeka na závažnosť straty. Je normálne smútiť za milovanou osobou alebo zvieraťom. Pri rozchode sa môžete cítiť hlboko depresívne. Keď prežívate smrť, cítite smútok, bolesť, frustráciu a dokonca aj hnev

Dnešná doba je veľmi ťažká: hospodárska nestabilita, rodinné konflikty, prírodné katastrofy a teroristické útoky - to všetko nemôžeme napraviť. Môžeme však ovplyvniť naše vnímanie životného prostredia, čo nám pomôže v určitom zmysle získať svetskú múdrosť vyrovnať sa s modernými tlakmi

Ľudský život je rytmický, počas jedného dňa sme schopní prežívať stavy od radosti až po tupý pokoj. Pre pesimistov prechádzajú recesie akútnou formou, zatiaľ čo vzostupy sú takmer nepostrehnuteľné, zatiaľ čo optimisti tieto zmeny často nepociťujú, pretože sú presvedčení, že život je celkovo úspešný