Sebaúcta 2024, November

Poznáte ten pocit nepohodlia, keď idete po eskalátore metra? Cítite nedostatok vzduchu, keď sa vlak pohybuje v tuneli? Ak ste sa už s týmto problémom stretli a stále ste nenašli liek na svoju fóbiu, mali by ste sa nad tým vážne zamyslieť. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť pre seba, je lekárske vyšetrenie, je vhodné skontrolovať funkčnosť srdca (EKG, ultrazvuk), skontrolovať prekrvenie mozgu, poradiť sa s lekármi, aby sa vylúčili fyzické ťažkosti

Ak si dáte cieľ naučiť sa ovládať emócie, musíte pochopiť, že cesta bude veľmi dlhá a mimoriadne náročná. Existuje niekoľko rád, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s negatívnymi pocitmi. Ako ovládať emócie a hnev Všimli ste si, že niektorí ľudia sú náchylnejší na hnev a podráždenie ako iní

Pri pohľade okolo seba vidíte veľa úspešných ľudí, ktorí nemajú osobný život. Vo väčšine prípadov to človek sám odsúva do úzadia, pričom sa odvoláva na obrovské zamestnanie v práci. Vždy si však môžete nájsť čas na svoj osobný život a nikdy nie je neskoro ho zmeniť

Stáva sa, že počiatočným cieľom vzťahu je obohatenie. Takéto vzťahy nie vždy dorazia na svadbu a majú niekoľko klasických implementačných schém. Manželský podvodník je špecialistom vo svojom odbore. Ako to včas rozpoznať a nestať sa obeťou podvodu?

V detstve matky čítali deťom rozprávky, v ktorých hrdina stál na križovatke a zvolil jeho smer. V tom mu pomohol kameň, na ktorom bolo napísané, čo ho čaká cesta. V bežnom, nie rozprávkovom živote, také kamene nie sú. Zároveň si každý chce zvoliť vlastnú cestu

Takmer každý začínajúci vodič má pred každou novou jazdou obavy. Ale ak sa rozhodnutie byť za volantom rozhodne pevne, potom sa budete musieť zbaviť pochybností a obáv. Inštrukcie Krok 1 Ak ste dostali preukaz (bez ohľadu na to, ako dávno to bolo alebo nie), prvé nezávislé výlety bez inštruktora budú vždy znepokojujúce

Nie je pre každého ľahké a jednoduché vstávať skoro ráno a cestou do práce alebo do školy s úsmevom pozdraviť vychádzajúce slnko. Energiou iskria iba takzvané „škovránky“. Zvyšok ledva zdvihne hlavu z vankúša, keď budík, opatrne zastrčený príbuznými, zazvoní už po desiatykrát

Francúzske ženy sú aj napriek svojmu veku stále indikátorom skutočnej ženskosti a elegantnosti. Aké je tajomstvo francúzskych žien? Francúzske ženy prijímajú samy seba Asi viete, že Francúzky sa málokedy uchýlia k plastickej chirurgii

„Dobré ráno nie je“- bohužiaľ, väčšina ľudí sa dnes s touto náladou budí. A z nejakého dôvodu si nikto nemyslí, že to, ako nám prejde celý deň, do veľkej miery závisí od toho, ako sa to začne, t.j. z toho, aké bude naše ráno. Existuje teda niekoľko spôsobov, ako urobiť ráno dobré:

Sú chvíle, keď človek potrebuje prejsť nejakou zložitou životnou situáciou. V takýchto prípadoch je ťažké zostať pozitívny. Hnev, sklamanie, slzy, vyčíňanie nie sú správnym rozhodnutím. Najlepšie je mať na pamäti, že nikto nie je imúnny voči negativite, a naučiť sa ho správne prijímať

Farby sú neoddeliteľnou súčasťou okolitého sveta. Osoba, ktorá dáva prednosť konkrétnej farbe a jej odtieňom, dá jasne najavo, čo sa deje hlboko v jeho duši. Farebná terapia alebo chromoterapia je účinok na psycho-emocionálny a fyzický stav osoby používajúcej farby

Pravdepodobne každý človek v jeho živote mal aspoň raz zlú náladu, zažil pocit apatie a neochoty niečo robiť. Toto je normálna reakcia tela na negatívne faktory. Zvyčajne všetko prejde veľmi rýchlo a v živote začne svetlé obdobie. Ale stane sa, že tento stav trvá týždne a mesiace a stáva sa to roky

Aktívny životný štýl nielenže zachováva zdravie a silu človeka, ale aj sám robí život radostným, úspešným a dynamickým. Odkiaľ beriete energiu na to, aby ste boli stále aktívny a aktívny? Inštrukcie Krok 1 Venujte pozornosť svojej strave, pretože práve z nej čerpáme hlavnú energiu

Rozčúliť sa a odradiť je oveľa jednoduchšie ako sa vedome rozhodnúť nájsť radosť zo života. Iba výber v prospech toho druhého vám však o mnoho rokov neskôr umožní s uspokojením povedať, že každá minúta minulosti bola dobrá a každý deň sa nežil nadarmo

Život nie je len o radostných udalostiach. Je v ňom dosť smútku a problémov. Niekedy sa zdá, že sa vás zlý osud zmocnil zbraní: v práci sú problémy, neustále škandály s príbuznými, na nič nie je dosť peňazí. Tu nie je ďaleko, aby ste konečne stratili srdce a zmenili sa na namrzenú a nevrlú tému

Pozitívny človek vždy prináša radosť zo všetkého, čo robí: hovorí po telefóne, polemizuje o životných hodnotách alebo chodí po ulici. Pozití ľudia sú milovaní, ľudia sú k nim priťahovaní. Ako myslieť pozitívne? Inštrukcie Krok 1 Všímať si neobvyklé veci Pozitívny človek v bežných veciach vždy nájde neobvyklé

Je nemožné dosiahnuť veľký úspech v tej či onej činnosti, ak nepreberáte zodpovednosť za jej výsledok. Presun zodpovednosti na ostatných a neochota prevziať zodpovednosť za svoje činy vedú ku konfliktom vo vzťahoch a k neschopnosti dokončiť začatú prácu

Mnoho ľudí si myslí, že je obrovské množstvo ľudí a nie je možné potešiť úplne každého. Psychológovia tvrdia, že ku každému človeku môžete nájsť svoj vlastný prístup. Podľa psychológov existuje len niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú sympatie ostatných

Často sa v našom živote vyskytujú situácie, keď je nevyhnutné získať si niekoho neznámeho, ale na to prakticky nie je čas. Ako uisťujú psychológovia, 90% dojmov o človeku sa vytvorí za prvé 4 minúty zoznámenia a v budúcnosti je veľmi ťažké zmeniť formovaný postoj a niekedy je to jednoducho nemožné

Teraz to vrhá pot, potom ruky ochladnú a trasú sa … Vaše srdce divoko bije a chcete zmiznúť, alebo ešte lepšie sa ponoriť do zeme. Čo to je?! Zvyčajná plachosť, ktorá sa dotýka ostatných, ale deprimuje toho, kto ju nedokáže prekonať. Inštrukcie Krok 1 Skús pochopiť sám seba

Ako sa naučiť žiť bez hanby - túto otázku si kladie každý piaty obyvateľ našej planéty. Pri rozhovore s cudzím človekom je to niekedy iba mierne rozpaky. V iných prípadoch ide o vážnu poruchu, ktorá môže vážne narušiť život človeka. V každom prípade je život s týmto pocitom nepríjemný, takže každý, kto sa stretol s plachosťou, sa z neho snaží „vyliečiť“

Kritériá normality sú veľmi relatívne. V prvom rade závisia od vonkajšieho prostredia a jeho zákonov. Existuje však niekoľko univerzálnych princípov, ktoré vám pomôžu naučiť sa správať sa normálne. Nevyhnutné - sebaovladanie

Efektívnosť je schopnosť robiť jednu vec po dlhú dobu bez straty kvality práce a záujmu o ňu. Závisí to od mnohých okolností, napríklad od motivácie, od profesionality, ale skôr od počasia, dennej doby a zvláštnej nálady. Inštrukcie Krok 1 Existuje tvrdenie, že obľúbená vec nenudí

Vďaka rozvinutému vedomiu človek dosiahol všetky súčasné výšky. Je schopný vyriešiť najťažšie problémy, vytvára skvostné umelecké diela. To ale neznamená, že ľudské vedomie dosiahlo vrchol svojho vývoja. Vedomie sa dá vylepšiť, ale cesty tohto procesu môžu byť rôzne

Mnoho ľudí sa už dávno vzdalo svojho života s jeho beznádejou a beznádejou. Pre niekoho sú dôvodom početné sklamania, pre iného neustála bolesť. A výsledok je rovnaký - neochota vidieť svoj život z druhej strany. Chcete, aby sa osud zmenil sám, bez toho, aby ste sa nejako usilovali, ale vy sami sa nechcete meniť

Každý si skôr alebo neskôr pomyslí: "Idem týmto smerom? Robím chybu?" Ako pochopiť, či bola urobená správna voľba alebo všetky jeho myšlienky a analýzy viedli k ďalšej globálnej chybe? Inštrukcie Krok 1 Zaoberajte sa podmienkami

Doba sa zmenila a dnes plachosť už nie je prejavom skromnosti a cnosti. Teraz je to vážna bariéra v šialenom rytme moderného života, ktorá vám bráni v úplnej realizácii seba samého, dosiahnutí svojich cieľov a úspechu. Plachosť výrazne obmedzuje možnosti človeka, robí ho zraniteľným v zložitých situáciách, často zasahuje do jeho pracovného alebo osobného života, neumožňuje mu plne uplatniť jeho práva, brániť jeho uhol pohľadu

Jeseň je najviac depresívnym obdobím v roku. Prázdniny skončili, slnko ukazuje čoraz menej, deň sa skracuje, za oknom je večná kaša. Ale s jesennou depresiou a bluesom je možné a dokonca nevyhnutné bojovať. Inštrukcie Krok 1 Začnite svojim vzhľadom

V pochmúrnom, daždivom jesennom počasí často padá smútok, blues a potom depresia. Momentálne nič nepoteší, počasie a ľudia sú nepríjemní, chcem sa plaziť pod prikrývkou a zimovať. Život však nezostáva stáť, a preto s jesennou depresiou treba bojovať

Každé nové ráno za oknom je ďalším začiatkom nasledujúceho dňa, nikdy sa však nezopakuje predchádzajúce. Je možné urobiť vašu náladu nezávislou od toho, či za oknami visí šedý jesenný mrak alebo na sklo klopú prvé slnečné lúče, môžete sa naučiť prebudiť s radostnou náladou, aj keď ste išli spať pár hodín pred svitaním?

Depresívny stav je dôsledkom porušenia nervových spojení mozgu, preto si niekedy vyžaduje zásah lekárov. Existujú však spôsoby, ako si sami depresiu zmierniť alebo zabrániť. Inštrukcie Krok 1 Nenechajte sa zavesiť na žiadny problém alebo nešťastnú oblasť vášho života

Skoré vstávanie nielenže predlžuje deň, ale je to aj zdravý zvyk nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Ak sa naučíte vstávať skôr, zvládnete toho oveľa viac ako zvyčajne s oveľa menšou námahou. Nakoniec, ako viete, je to v prvej polovici dňa, keď náš mozog pracuje produktívnejšie, čo nám umožňuje vykonávať aj tie najťažšie úlohy

Nie každý sa môže ráno zobudiť razantne a s dobrou náladou. Medzitým po prebudení môžete nastaviť energický tón pre nadchádzajúci deň. Stačí pár jednoduchých manipulácií, aby ste si ráno dobili energiu. Nevyhnutné - aromatické oleje

Zdalo by sa, že „sovy“a „škovránky“sú iba dva typy ľudí s rôznymi biorytmami. Niektorí idú spať skoro a skoro vstávajú, iní chodia spať neskoro a vrchol ich činnosti sa posúva k večeru. Ale aj ľudia „sova“si všimnú, že s ranným prebudením sa počas dňa zvyšuje aktivita, zlepšuje sa nálada a úspech sprevádza podnikanie

„Čo je 10 minút ráno, keď si chceš po noci na internete zaspať?“Myslí si to azda každý, kto musí vstávať do práce do 9 alebo dokonca 8 ráno. V skutočnosti vám týchto pár minút môže prísť vhod, keď ste neskoro na schôdzku alebo nestihnete autobus

Pravdepodobne neznášate ráno. Najskôr s ťažkosťami vstanete z postele, potom choďte na toaletu s chôdzou zombie. Len nevieš, ako skoro vstať. Začnite dodržiavať niektoré pravidlá, potom bude ranné vstávanie pre vás ľahké a príjemné. Inštrukcie Krok 1 Možno ste si všimli, že je ľahšie sa zobudiť v lete ako v zime

Lety sa stali neoddeliteľnou súčasťou nášho života a s nimi prišla aj aerofóbia, ktorá sa stala problémom modernej spoločnosti. Každý, kto trpí aerofóbiou, by mal vedieť niekoľko užitočných rád, ktoré mu pomôžu zmierniť stres z lietania. Rýchle dýchanie počas letu, zvýšený srdcový rytmus, napnuté svaly, spotené dlane, to všetko aerofóby poznajú

Strach z lietania je jednou z najbežnejších ľudských fóbií. Pre tých, ktorí nechcú navždy zostať väzňom vlastnej psychiky, vyvinuli psychológovia množstvo opatrení, ktoré pomáhajú zbaviť sa trochy nervozity a zabrániť skutočným záchvatom paniky

Obavy sú prirodzené. Ale skutočnosť, že nám bránia žiť naplno, môže byť skutočným problémom. Takmer všetky naše obavy sú zbytočné, neopodstatnené a bránia vám dosiahnuť niečo dôležité. Inštrukcie Krok 1 Najprv musíte uznať svoje obavy

V čase silného stresu vo vašom tele prebiehajú určité biochemické procesy, ktoré umožňujú zvládnuť nahromadenú situáciu. Na druhej strane častý stres a strach môžu ľahko otráviť vašu existenciu. Ak ste totiž neustále v stave emočného stresu, nie je čas na život