Sebaúcta 2024, November

Prepracovaný pracovný deň, únava, strašná nálada spôsobujú podráždenie, ktoré sa pri najmenšom nesprávnom pohybe alebo slove zmení na nekontrolovateľný hnev. A všetky choroby sú z nervov! Aby ste zostali zdraví a zábavní, naučte sa zvládať negatívne emócie

Mnoho ľudí veľmi dobre vie, že neobmedzené tempo veľkomesta sa skôr či neskôr prejaví a jeho zovretie sa ukazuje najťažšie. Pokiaľ ide o ľudí pracujúcich v sektore služieb, je to pre nich dvojnásobne ťažké, pretože sú každý deň vystavení vážnym stresovým situáciám

Môže vás občas navštíviť smútok, smútok spôsobený ťažkými životnými okolnosťami. Takéto podmienky nevyžadujú zvláštne zaobchádzanie. Stačí prehodnotiť svoj postoj k životu, zvoliť správnu stratégiu správania a problémy môžu zmiznúť a vziať so sebou aj negatívne emócie

Skúsenosť so stratou milovaného človeka je zvláštny duševný stav človeka, ktorý sa začína a končí v určitých obdobiach. Nie nadarmo odpradávna v Rusku platilo príslovie „Problémy budú mučiť, problémy sa naučia“. Po prekonaní duševnej úzkosti sa človek stáva múdrejším

Neopätovaná láska. Kto to nemal? Drvivá väčšina ľudí pozná tento stav vedomia za súmraku, keď sa zdá, že sa túlate šedým tunelom, na konci ktorého je namiesto notoricky známeho svetla objekt lásky a najdôležitejšia osoba v svet. Čo však v prípade, ak sa milovaný nechce stretnúť na polceste, pričom zámerne ignoruje všetky romantické pudy zamilovanej osoby?

Otázka „Ako prestať nenávidieť Nový rok?“pýta sa veľa ľudí. Povedzte mi, páčia sa vám všetky tieto predajné preteky, hľadanie dokonalého šalátu a šiat, nekonečné firemné večierky a návštevy príbuzných? Uznajte, zimné prázdniny berieme príliš vážne a je to depresívne

Naše dni sú plné stresu. V práci, doma, v škole - všade nás čakajú situácie, ktoré nás vyvádzajú z rovnováhy. Keď pohár trpezlivosti pretečie, zdá sa nemožné zastaviť vyčíňanie. Stále však existujú spôsoby. Inštrukcie Krok 1 Akokoľvek to znie ľahko, keď máte pocit, že sa môžete zlomiť, začnite počítať do desať

Takmer všetky deti veľmi trpia, keď sa ich rodičia rozvádzajú. A ak je rozvod škaredý, so škandálmi a problémami, potom je dieťa dvojnásobne ťažké. Preto iba milujúca mama a otec môžu pomôcť dieťaťu prežiť rozvod rodičov bez traumy. V extrémnych prípadoch môžete kontaktovať detského psychológa

Každý človek sa ocitá v stresovej situácii, ale niektoré momenty sú vnímané obzvlášť akútne - nepríjemný rozhovor so šéfom, škandál doma, zlé správy atď. Aby ste sa dokázali dostať zo stavu akútneho stresu, musíte dodržiavať niekoľko rád. V akútnej stresovej situácii je dôležité obnoviť pokojné dýchanie

Meditácia môže byť obrovským prínosom pre ľudí s problémami duševného zdravia. Najmä depresia. Umožňuje vám relaxovať, zhromažďovať svoje myšlienky a naladiť sa na produktívne činnosti. Vďaka meditácii sa budete môcť na seba pozrieť zvonku

Každý človek zažil depresiu aspoň raz v živote. Môžete z toho mať úžitok? Je to zvláštne, ale stojí za to zvážiť túto možnosť. Na začiatok stojí za to zistiť, čo je to depresia. Depresia je dnes jedným z najbežnejších psychologických ochorení

V živote každého človeka sa vyskytujú výkyvy nálady, keď sa svet zjavne nestane pekným a veci, ktoré sa predtým páčili, už nie sú schopné zvýšiť vitalitu. Ako byť? Môžete sa rozveseliť mnohými spôsobmi, vrátane pokusu porozumieť sami sebe prostredníctvom odpovedí na jednoduché otázky

Ľuďom sa zdá, že nie každému sa dostane šťastia - stane sa to náhle, netrvá dlho. Málokto si ale zároveň myslí, že šťastie závisí od nás samých. Existuje mnoho spôsobov, ako urobiť svoj život radostnejším a šťastnejším. Čo robí život lepším Okrem šťastia existuje aj koncept subjektívneho blahobytu a prosperity

Boli ste tak šťastní v očakávaní narodenia vášho dieťaťa, ale lekárova diagnóza všetko preškrtla - zistili ste, že tehotenstvo sa nevyvinie. Potrat, celkový pocit choroby, ale to najhoršie, nechuť k životu a strach, že sa všetko zopakuje. Aby ste prekonali následky zmrazeného tehotenstva, budete musieť na sebe pracovať

Stav krátkodobých depresívnych stavov pozná každý človek. Stojí za zmienku, že pojem „depresia“sa v medicíne používa nielen na charakterizáciu dočasného zhoršenia nálady a straty sily, ale aj na zostavenie klinického obrazu vážneho ochorenia nervového systému

Únava je mimoriadne priaznivý stav. Signalizuje nám, že je čas obmedziť stres na tele a dať mu čas na zotavenie, aby sa zabránilo nervovému a fyzickému vyčerpaniu. Ale ak po odpočinku nedôjde k požadovanému prírastku sily, človek sa cíti deň čo deň unavený, slabý, ak je pre neho ťažké sústrediť sa, zapamätať si informácie, ak cíti bolesť svalov a kĺbov, môžeme hovorte o syndróme chronickej únavy

Iba sa zdá, že detstvo je bezstarostné obdobie. V skutočnosti musia deti prejsť nie menej stresujúcimi situáciami ako dospelí. Napríklad, keď dieťa začne navštevovať materskú školu, chodí do školy prvýkrát, robí skúšky. Problémy v rodine, choroby príbuzných sa tiež môžu stať vážnym testom na nervový systém detí

V modernom svete ovplyvňujú rôzne formy depresie čoraz väčší počet ľudí. Odborníci poznamenávajú, že v poslednej dobe sa obzvlášť rozšírila latentná forma depresívneho stavu, nevedomky maskovaná niečím. Takáto depresia sa nazýva maskovaná alebo latentná

Tempo moderného života je často stresujúce. Nepokoj v práci, nedorozumenia v rodine, stres, nedostatok odpočinku a slnečné žiarenie - to všetko prispieva k celkovému namáhaniu tela. Takže to nie je ďaleko od depresie alebo choroby! Každý sa môže zbaviť stresu, existuje na to niekoľko jednoduchých trikov

Udržať priestupok v sebe je veľmi ťažké, ale nie každý mu to dokáže odpustiť. Len od detstva vás neučili, ako na to. Ak sa vám však podarí pustiť ho, zabudnite na situáciu, život sa zmení najlepším spôsobom. Pohoršenie v osobe Osoba je zvyknutá hromadiť nároky na ostatných

Odborníci delia depresívne poruchy do rôznych kategórií: v závislosti od ročného obdobia existujú dokonca aj nervové poruchy. Jesenná depresia sa však od všetkých druhov líši svojimi vlastnosťami a spôsobmi prekonávania. Pre mnohých ľudí je jeseň obdobím zberu úrody, ktoré zhŕňa výsledky vykonanej práce, ale pre prírodu je to čas na prípravu na odpočinok

Ľudia často nechcú opustiť minulosť. Napokon, práve v tomto časovom období sa cítili dobre. Bolo veľa udalostí, ktoré dni plnili významom. Teraz je možné sa do takého času vrátiť iba v spomienkach. To človeku prináša bolesť. Inštrukcie Krok 1 Ak sú udalosti spojené so stratou milovaného človeka, neskúšajte na neho zabudnúť

Antistresové hračky sa stali veľmi populárnymi a dlho žiadané, nikoho nimi neprekvapíte. V predaji nájdete širokú škálu možností, od vankúšov, na ktorých sa okrem iného pohodlne spí, až po antistresové perá. Prečo je však okolo takýchto vecí taký rozruch?

Smútok, zlá nálada, strata sily - to všetko naznačuje nástup jesennej depresie. Existuje mnoho dôvodov pre jeho výskyt. Vedci tvrdia, že ide o prírodný jav, pretože na jeseň telo trpí nedostatkom slnečnej energie a tepla. S nástupom „nudného času“je telo prestavané, nie je to ľahké

Všetci kráčame pod Bohom. Toto populárne príslovie je najlepším spôsobom, ako povedať, že zlé aj dobré na človeka číhajú na každom kroku. A tu nezáleží na takých maličkostiach ako sociálna úroveň a pohoda. Strata príbuzného je pre všetkých rovnako trpká a finančná rana je pre každého bolestivá, len výška straty je samozrejme iná

Rozvod je nepríjemná udalosť v živote ženy, ktorá musí byť schopná prežiť s čo najmenšími stratami. Ak sú prítomné všetky príznaky depresie, sú potrebné urgentné opatrenia. Nevyhnutné - predplatné telocvične alebo bazéna; - hudba na meditáciu

Rozchod je v živote zložitým obdobím. Je ťažké sa z toho dostať, ale niekedy je to nevyhnutné. O pár rokov to všetko nebude pôsobiť tak globálne, ale bezprostredne po rozchode sa bolesť javí ako neznesiteľná. Ale ak sa naučíte zvládať, ak nestratíte srdce, ale budete konať, všetko pôjde ľahko

Pre mnohých ľudí je televízia jediný spôsob, ako tráviť voľný čas. Túžba sedieť pred ním, nezmyselne prepínať kanály, je podobná drogovej závislosti. Táto e-mailová schránka sa pre mnohých stáva nielen zdrojom správ, ale aj najlepším, autoritatívnym priateľom, s ktorým si po polnoci môžete dobre posedieť

Bojíte sa po nehode nasadnúť do auta? Musíte sa tohto strachu zbaviť okamžite. Existuje veľa spôsobov, jedným z najefektívnejších je navštíviť psychológa. Osoba, ktorá má nehodu, je späť do auta ťažká. Pred ním vzniká psychologická bariéra, treba ju prekonať

Mnoho z nás podľahne nálade prírody a vrhne sa do jesennej depresie, kráča smutne, unavene. Ak stále viac upadáte do tohto stavu, musíte prijať účinné opatrenia. Nákupy pomôžu zbaviť sa jesennej depresie. Stačí si kúpiť niečo, čo v chladných novembrových dňoch poteší vás i vaše okolie

V živote každého človeka je depresia. Vyskytuje sa z rôznych dôvodov. Môže spôsobiť jej obvyklý nedostatok spánku. Niekedy nie každý vie, ako sa upokojiť. Práca, štúdium, rodina, deti, všetky lovy, aby ste boli včas, ale nie vždy máme dostatok sily a pokoja

Život je nesmierne ťažký a občas nás môžu okolnosti znepokojiť na dlhú dobu. Každý deň stretávame na svojej ceste prekážky - malé i väčšie. Môžu nám robiť starosti a starosti neustále. Preto používajte všetky možné prostriedky na zníženie tejto úrovne úzkosti a nájdenie pokoja

Niekedy môžete počuť výraz „Všetky choroby sú z nervov“, ale je ťažké si predstaviť, ako sa to stane. V skutočnosti sú najčastejšie choroby spôsobené vírusmi, baktériami a dokonca aj prvokmi. Emocionálny stav človeka napriek tomu ovplyvňuje jeho zdravie

Pesimizmus, neustály smútok, strata záujmu o život, podráždenosť, nespavosť, ospalosť, neschopnosť sústrediť sa, to všetko sú príznaky depresívneho stavu. A je v našich silách sa s tým vyrovnať bez toho, aby to viedlo k depresiám, ktoré sa budú musieť riešiť pomocou lekárov a liekov

Stres je verným spoločníkom moderného človeka. Nervové napätie nás sprevádza v práci, doma, v supermarketoch a obchodoch, na cestách a dokonca aj na dovolenke. Alkohol sa často používa ako prostriedok na zvládanie stresu. Inštrukcie Krok 1 Aby ste pochopili dôvody, prečo ľudia pijú, keď sú v strese, musíte pochopiť pojem „stres“a vplyv alkoholu na ľudskú psychiku

Depresia je vážny stav, v ktorom človek stráca vzájomné porozumenie tak sám so sebou, ako aj s vonkajším svetom. Boj proti depresii by nemal spočívať len v porazení negatívnych stránok tejto duševnej choroby, ale aj v hľadaní vnútornej harmónie

Strata milovaného človeka mení život. Netreba však zúfať, taký smútok treba zažiť a prebudovať. Príbuzní pomôžu vyrovnať sa s pocitmi a správne činy skrátia obdobie utrpenia. Inštrukcie Krok 1 Tragédia sa stala, nič sa nedá zmeniť a treba žiť ďalej

V modernom svete musí človek čeliť rôznym problémom, ktoré vedú k stresu, depresii a úzkosti. Ako sa vysporiadať so stresom a aké kroky treba podniknúť, aby ste sa nestali stresovanými? O tom sa bude diskutovať v článku. Aby ste sa vyrovnali so stresom, musíte dodržiavať niektoré pravidlá a tipy

Rozchod, rozvod sú udalosti, ktoré zvyčajne spôsobujú veľa utrpenia a psychických bolestí. Práca na sebe pomôže im čeliť, okrem iného aj vytváraním psychologických bariér pre deštruktívne emócie. Nevyhnutné - konzultácia s psychológom

Človek v stave frustrácie, úzkosti alebo paniky vyvoláva sympatie a túžbu podporovať ostatných v iných. Ale ich rady nie sú vždy užitočné a častejšie - naopak, sú škodlivé. Mnoho slov, ktoré sa zdajú byť vhodné, môže situáciu ešte prehĺbiť posilnením negatívnych emócií