Sebaúcta 2024, November

Osoba ponorená do depresie má dve možnosti rozvoja udalostí: prvou je úplné ponorenie sa do nej a utopenie, druhou postupné vyvádzanie z nej. Systém môjho autora na prekonanie depresie pozostáva zo šiestich etáp, pri ktorých je potrebné minimálne vôľové úsilie

V podmienkach intenzívnej činnosti, neustáleho zamestnania a šialeného životného tempa je veľmi dôležité vedieť si včas a správne oddýchnuť. V opačnom prípade vás môže predbehnúť syndróm vyhorenia, syndróm pretrvávajúcej únavy, silný stres a depresia

Je veľmi ťažké žiť, keď vás milovaná osoba podviedla a zradila. Život však musí ísť ďalej. Musíte sa uzdraviť a ísť ďalej. A existuje na to veľa techník. Nájdite si čas pre seba V prvom rade je dôležité starať sa o seba. Veľké plus predstavuje absencia vzťahu s inou osobou - teraz môžete tráviť oveľa viac času sama so sebou

Banálna únava ovplyvňuje nielen naše fyzické telo, ale robí nás aj podráždenými a nepozornými. Skúsení neurológovia sú pripravení podeliť sa o tajomstvá toho, ako si udržať vitalitu a jasnosť mysle. Unavenie je po primeranej fyzickej aktivite normálny stav každého živého organizmu

Akákoľvek nehoda je vážnym stresom, ktorý môže u najodvážnejšieho človeka vzbudiť strach. Nehoda predstavuje u človeka pochopenie zraniteľnosti a obavy z opakovania podobnej situácie. Inštrukcie Krok 1 Asi 80% všetkých nehôd nie je dosť závažných, zahŕňajú menšie kolízie, nedostatok pár centimetrov a ďalšie nepríjemné maličkosti

Keď dôjde k strate milovaného človeka, aktivuje sa mechanizmus zvládania, ktorý je v psychológii známy ako „dielo smútku“. Strata sa považuje za zaznamenanú po úspešnom absolvovaní všetkých etáp. Inštrukcie Krok 1 Vo všetkých fázach smútku sa vyskytujú absolútne normálne procesy

Depresia je dnes najobľúbenejšou chorobou. Utrpela takých talentovaných ľudí ako Beethoven, Van Gogh, Hugo. Vďaka blues vznikli majstrovské diela svetovej klasiky a maľby. Ale, ako vidíte, stále je v ňom málo príjemného. Inštrukcie Krok 1 V prvom rade zlezte z pohovky, vypnite televízor a choďte na prechádzku

Ľuďom chýba dôvera v život. Často sú chvíle, keď sa chcete podeliť o svoj smútok a na oplátku získať podporu a porozumenie. Ľudia prestali sympatizovať so svojimi blízkymi, takže horúce linky sú čoraz viac žiadané - zdroj porozumenia. Sú vytvorené špeciálne na poskytovanie pomoci obyvateľstvu v prípade núdze

Scott Pack, americký psychiater, popisuje vo svojej knihe „Various Reflections“študentské obdobie svojho života, keď navštevoval terapeutickú skupinu. Potom bol vo vážnom depresívnom stave a našiel spôsob, ako odhodiť svoje emócie a zbaviť sa negatívnej energie

Každý zvuk nesie určité vibrácie a môže mať liečivé vlastnosti, priaznivo pôsobiace na ľudskú psychiku, ako aj posilňujúci ľudský organizmus ako celok, čo dokázali vedci v 20. storočí. Inštrukcie Krok 1 Zvuky vody vníma podvedomie človeka ako zdroj života

Finančná kríza je nepríjemná a veľmi alarmujúca vec. Ale napodiv ľudia už viac netrpia finančnými stratami, ale psychickými zážitkami a stresom. Ako prekonať finančnú krízu bez zbytočných problémov? Nevyhnutné List papiera, pero Inštrukcie Krok 1 Odstráňte vonkajšie faktory strachu

V modernom svete je človek obklopený veľkým počtom faktorov generujúcich stres. Stratégie riešenia problémov vám môžu pomôcť vedome zvládnuť stres. Hlavná vec je vybrať si ten, ktorý vám skutočne pomôže. Všetky stratégie zvládania môžeme rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

Voda je najznámejšou látkou na Zemi, nachádza sa všade, kde je život. Je najuniverzálnejšou a zároveň najúžasnejšou látkou na planéte Zem. Voda lieči telo, dodáva silu a dodáva energiu. Jedným z najjednoduchších a najbežnejších spôsobov, ako zmierniť stres, ak sa cítite podráždení a úzkosti, je akýkoľvek kontakt s vodou

Stáva sa, že nie všetko dopadne dobre alebo vôbec nie podľa plánu. Niekedy zlyháme. Je dôležité pochopiť, z akých dôvodov sa vyskytujú. 1. Nedostatok jasných cieľov. Keď sa človek rozhodne, že je jednoduchšie ísť s prúdom, ako dosiahnuť určité výšky, keď žije bez cieľa a o nič sa neusiluje, potom ho budú všade sprevádzať neúspechy

Rodičia sa obávajú, niekedy až príliš, možných následkov negatívnych skúseností svojich detí: nebude mať dlhá pracovná cesta alebo rozvod vážne psychologické traumy, ktoré sa prejavia v dospelosti? Čo je to psychologická trauma Trauma nie je strašná situácia, ktorá sa stala v živote človeka (dospelého alebo mladého)

Ak má človek katastrofálne smolu vo všetkom: dohody sa zrútia, udalosti sa vyvíjajú najnepriaznivejším spôsobom a všetky podniky zlyhajú, potom prišla smola. Ako prebieha toto nepríjemné obdobie? Cudzinecké góly Ak si človek zvolí nesprávnu životnú cestu a sústredí svoju pozornosť na dosahovanie plánov a cieľov iných ľudí, začnú sa proti nemu vyvíjať všetky okolnosti

Náhly prechod z letných do školských dní je stresujúci nielen pre deti, ale aj pre rodičov. Čo môžete urobiť, aby ste dieťaťu pomohli prispôsobiť sa škole? Ak sa vaše dieťa chystá do prvej triedy, nedávajte mu žiadne ďalšie šoky. Nemusíte ho brať k moru, aby si mohol oddýchnuť pred náročným školským rokom alebo zariadiť opravy vo svojej izbe

Jeseň ovplyvňuje každého inak. Je to presne ten čas, kedy musíte veľa premýšľať o živote, a na pozadí všeobecného vädnutia nebudú tieto myšlienky vždy radostné. Preto s nástupom jesene upadá väčšina ľudí do depresie. Aby ste v tomto ročnom období prežili príjemné chvíle a nepodľahli melanchólii, je dôležité nestratiť srdce a nájsť si pozitívne momenty v každodennom živote

Bohužiaľ, existujú problémy, ktoré človek jednoducho nedokáže napraviť - môže ich len prežiť. V tých chvíľach, keď smútok premôže človeka hlavou, niekedy existuje len jedna nádej - ten čas môže bolesť utlmiť. Zabudnite a uzdravte sa „Časová kúra“nie je v žiadnom prípade prázdnou nádejou a vedci ju dokázali dokázať

Stres je v našom živote vždy prítomný. Vážne nepríjemnosti môžu viesť k intenzívnej úzkosti, ako aj k akejkoľvek maličkosti, ktorej pripisujeme príliš veľký význam. Preto je také dôležité vedieť v každodennom živote používať jednoduché, ale veľmi efektívne spôsoby riešenia stresu

Tehotenstvo je veľmi ťažké obdobie v živote každej ženy. Počas nosenia dieťaťa musíte byť schopní správne ovládať svoje emócie a naučiť ostatných robiť to isté. Nevyhnutné Tichá atmosféra, hodina voľného času denne Inštrukcie Krok 1 Porozprávajte sa so všetkými členmi svojej rodiny

Ako často sa ľudia vzdajú po zlyhaní v niečom? Denne! Len si predstavte, tisíce nevydaných kníh, neotvorené úspechy, neukončené záležitosti. A to všetko kvôli nedostatku motivácie a sebavedomia! Ďalej uvádzam skvelé tipy od psychologičky Amy Ashmore, ktorá mi kedysi pomohla, čo znamená, že vám určite pomôžu

Zlá nálada a depresie? Viem, ako dosiahnuť pozitivitu v dvoch ľahkých krokoch Najprv sa pozrime na príčinu depresie alebo zlej nálady. Každý má, samozrejme, svoju vlastnú, ale základom zlej nálady alebo depresie je, že sa nestalo niečo, čo sme skutočne chceli, alebo sa naopak stalo niečo, čo sme nechceli alebo sme ani nečakali

Je veľmi ťažké žiť v období zmien, obvyklý spôsob života bol zničený a nový ešte nebol vytvorený. Je ale potrebné prijať to, čo sa deje, a všetko budovať novým spôsobom. Osobná zmena je príležitosť začať odznova, opraviť chyby a vybudovať niečo trvácnejšie

Rozvod padá na ženu ako lavína a stiera všetky farby. Svet sa stáva bez tváre. Len jedna otázka mi klope na hlavu: „Prečo?“a „Ako ďalej žiť?“V prvom rade musíte prestať brať rozvod ako trest a k tejto životnej etape pristupovať ako k novému stupňu na strmom rebríčku života

Depresia je psychologické ochorenie, ktoré sprevádza zlá nálada. Depresia môže spôsobiť, že človek bude podráždený voči iným ľuďom. Pozastaviť sa dá takmer akýkoľvek prípad depresie. Inštrukcie Krok 1 Na zastavenie depresie je potrebné, aby sa človek vyjadril, t

Jeseň nie je len krásnym opadaním lístia a romantickými posedeniami pri krbe, s jej príchodom zažije veľa ľudí zrútenie, melanchóliu, skľúčenosť a dokonca až depresívny stav. Ale nezúfajte, existuje množstvo techník, ktoré vám pomôžu bojovať proti sezónnemu blues

Emócie sú nielen pozitívne, ktoré uľahčujú a spríjemňujú život človeka, ale aj negatívne. Hnev, nevôľa, zúfalstvo, podráždenosť, ktorá sa niekedy zmení na neodpustiteľnú hrubosť. Osoba, ktorá je posadnutá negatívnymi emóciami, si často uvedomuje, že je to pre ňu škodlivé, úprimne sa chce takýchto emócií zbaviť, chce sa naučiť, ako ich prekonať, ale nevie ako

Z času na čas má každý človek najrôznejšie ťažkosti, s ktorými sa musí vyrovnať, ktoré sa celý život učíme. Koncom osemdesiatych rokov americký psychológ R. Bray navrhol originálny systém, ktorý pomáha prežiť životné ťažkosti, ktorý dodnes úspešne využívajú mnohí slávni psychológovia

Názov Marina sa prekladá ako „more“. Jedná sa o ženu premenlivej povahy, sebavedomú a bez zábran, vyžadujúcu obdiv a zbožňovanie. Ako dobrodruh, túžiaca po dobrodružstve, zostáva Marina fyzicky žiaduca až do konca svojho života. Z latinčiny je názov Marina preložený ako „more“

Priateľ je v prvom rade úprimný poradca, prvá podpora v núdzových situáciách a dobrá spoločnosť pre spoločné trávenie voľného času. Samozrejme sa jej chcem poďakovať za starostlivosť a pozornosť, ale na spríjemnenie priateľky nestačí jeden pocit vďačnosti

Každý si vážil svoje túžby a miera ich naplnenia závisí v prvom rade od samotného človeka. Správna formulácia túžby ovplyvňuje to, čo človek nakoniec pre seba dostane. Inštrukcie Krok 1 Formulácia túžby by sa mala robiť v prítomnom čase

Nič nechcem. Ako často hovoríte túto frázu? Niekedy sa zdá, že v živote neexistuje dôstojný cieľ. Všetko vyzerá sivo, fádne alebo úplne nedosiahnuteľne. Ukážeme vám, ako v sebe rozvíjať správne túžby, po dosiahnutí ktorých sa človek stane šťastnejším

Keď osud neustále drží človeka v napätí, chtiac-nechtiac sa snaží hľadať spôsoby, ako vylepšiť jeho život. Feng-šuej, alebo inými slovami, organizácia životného priestoru človeka je jedným z týchto spôsobov. Aby ste mali šťastie vždy na svojej strane, vypočítajte si svoje gua číslo

Túžba zmeniť seba samého zvyčajne vyplýva z nespokojnosti so svojím životom a sebou samými. To však môže byť nesmierne ťažké. Nadviazané vzťahy s ostatnými, zvyky a ustálený svetonázor neumožňujú človeku zmeniť sa. Ale so správnym prístupom možno dosiahnuť dobré výsledky

O modrej vlke šťastia sa píšu piesne a verše. Toto je veľmi vrtošivý hosť, ktorý je obklopený legendami a mýtmi. Tento vták často letí k odvážnym a sebavedomým, takmer každý si však spomenie na niekoľko prípadov, keď bolo šťastie jednoducho rozprávkové

Altruista je človek, ktorý sa snaží uspokojiť potreby iných ľudí, niekedy dokonca na úkor svojich vlastných záujmov. Takíto nesebeckí jedinci zabudnú na seba, keď niekto potrebuje pomoc. Inštrukcie Krok 1 Pochopte, že altruistický svetonázor pozdvihne človeka

Kreatívni ľudia majú veľa spoločného s inšpiráciou. Ak tam nie je, aj samotné zdvihnutie štetca alebo pera sa stane neuveriteľne ťažkým. Ale ak dôjde k tvorivému impulzu, potom je práca v plnom prúde a výsledok je naozaj dobrý. Nájsť inšpiráciu nie je ľahké, ale môžete si to uľahčiť pomocou niekoľkých tipov

Proti vírusom a chorobám sa dá vyvinúť imunita, ale čo nervové napätie a stres? Osvojenie si meditačných schopností je kontroverznou odpoveďou, ale dnes je to najjednoduchší a najdostupnejší spôsob. Ako začať meditovať a hlavne, ako to robiť správne a efektívne?

Mnoho ľudí sa trápi otázkou: „Ako si zariadiť osobný život?“Sú k nim priradení muži a ženy, mladí aj zrelší ľudia. Aj tí ľudia, ktorí hovoria, že sa cítia dobre sami, klamú. Pre mnohých je dôležité, aby existovala blízka osoba, s ktorou by si mohli založiť rodinu